「最近、背中が丸くなってきた気がする」「肩や首がこりやすい」「深呼吸をしても、なんだか胸が広がりにくい」 そんな身体の変化を感じることはありませんか？ 姿勢や肩まわりの不調を考えるとき、つい肩や首に目が向きますが、実は* […]
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歩く・立つを支える「腸腰筋」と姿勢の関係
「最近、歩くのが遅くなった気がする」「姿勢が悪くなった」「下腹がぽっこりしてきた…」 そんな変化を感じることはありませんか？ 年齢を重ねると筋力は少しずつ低下しますが、その中でも特に衰えやすいのが**腸腰筋（ちょうようき […]
8月のスケジュールを公開しました
8月のテーマは「広背筋を解して肩凝りを解消する」 広背筋は までつながっています。 つまり「全身をつなぐ筋肉」。 猫背、肩こり、肩が上がらない、腰痛、呼吸が浅いなど、このような悩みがある方にはぜひ解したい筋肉です。 暑い […]
7月のスケジュールを公開しました
7月のテーマは「姿勢改善、腰痛予防に腸腰筋を目覚めさせよう」 腸腰筋（ちょうようきん）は、上半身と下半身をつなぐ深層筋肉（インナーマッスル）です。脚を高く持ち上げる、歩行時の姿勢を保つ、体幹を安定させる役割を担います。 […]