選べる二つの会場

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日常の中にヨーガを取り入れましょう。
当教室では、ヨーガやアーユルヴェーダにまつわる小咄→呼吸→アーサナの練習（ポーズ）→瞑想
の順に進んでいきます。
クラスごとにレベル分けなどは行っておりません。

ポーズの練習だけでなく、呼吸法や日々をご機嫌に過ごすヒントをシェアしています。
ヨーガが初めての方も、ヨーガ的な考えに触れたい方も、全ての方において
ヨーガを通じて穏やかな光がつながりますように。

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クラス内容

■女性の為の一生もののセルフケア。 「骨盤底筋を鍛えるヨーガ」

変化の多い女性のリズムやライフステージを尊重するように、ゆっくりと呼吸を深め心身がリラックスし自律神経のバランスが整うことを目的としたクラス。

年齢を重ねるにつれて現れる変化を前に戸惑うあなたが自分らしくごきげんに過ごせるように女性の体の仕組みやヨーガの心も持ち方を学びながら、その時必要なアーサナ、呼吸、瞑想を行います。

季節の変化や植物に変化があるように、私たちの心と体も常に移り変わりますが、変わらない自身の輝きに「イマココ」に目を向け、自分の身体や心とうまく付き合って幸せな毎日を過ごしましょう。

【クラス内容】

骨盤底筋などの女性の体の仕組みや、伝統的なヨーガの教えをお話ししてから、その日のテーマに沿った呼吸やアーサナを練習します。

簡単な立位や四つ這いのポーズが中心で、全身の血の巡りをよくしていきます。またシンプルなポーズを繰り返し行い、頭の中を空っぽにしながらゆったり呼吸を行います。骨盤を安定に保つ筋肉を適度に刺激し、体の支えとなる骨盤底筋にもアプローチしていきます。

最後は簡単はヨガニードラ（眠りのヨガ瞑想）で頭も休ませ、ヨーガの「くつろぎの感覚」を体験してください。

【こんな方におすすめ】

・ヨーガが初めての方

・頑張り方は知ってるけど休み方を知らない

・肩こり・腰痛、冷え性、月経困難症、更年期障害、不眠症など

・骨盤底筋の緩みによる尿トラブル

・筋肉量が低下してきて体力がない

・産後の方

・姿勢改善したい方

・ヨーガの本質を学びたい方

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料金（全会場共通）

◆月会費プラン

毎月決まった回数通えるプランです。継続してヨガの習慣を身につけることができます。

	スタンダードプラン
料金	8,000円（税込）
通える回数	最大４クラス
オンライン利用特典／月	五條・橿原・おうちヨガの中から自由に受講日を選択可能
その他	五條・橿原・自由に受講日を選択可能

◆回数券プラン

5回、1回チケット（ドロップイン）から選べます。お好きなペース、タイミングで通えます。

	回数券	ドロップイン／回
料金	11,000円（税込） （＠2,200）	2,500円（税込）
通える回数	最大５クラス	ー
有効期限	90日（購入日より）	ー
オンライン利用特典／月	ー	ー
その他	五條・橿原・おうちヨガの中から自由に受講日を選択可能	五條・橿原の中から 自由に受講日を選択可能

◆オンラインサービス（定期月額サービス）

自宅で気軽にヨガを楽しんで、ヨガのある暮らしを体感してみましょう。

	おうちヨガ（ zoom会員）
料金	4,400円（税込）
特徴	毎週日曜朝8時～60分クラス、ライブ不参加の場合は録画記録をお渡しするので、いつでも練習可能。
有効期限	30日（購入日より）