CHAI × YOGA
めぐるヨガと、めぐるスパイスのお話

からだの巡りを、ヨガとスパイスで整える一日。

体が冷えやすい、疲れが抜けない、なんとなく重だるい——。
そんなときに頼りたいのが、古くから暮らしに根付いてきたスパイスの知恵です。

今回のワークショップでは、ヨガでからだを温め、呼吸と血の巡りをひらいたあと、アーユルヴェーダの視点から「体質」と「スパイスの効能」についてじっくりお話します。

自分の体質を知ることで、どのスパイスが今の自分に必要かを見極める目が養われます。
ワークショップの最後には、その知識をもとに自分だけのオリジナルチャイブレンドを完成させてお持ち帰りいただきます。

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」
そんな日常の小さな不調を、薬に頼らず、スパイスというかたちで自分でケアできる——そんな選択肢をこの日から。

内容

🧘 めぐるヨガ
おだやかな動きで呼吸を広げ、体の巡りを促します。

📖 体質とスパイスの効能のお話
アーユルヴェーダの体質（ドーシャ）をもとに、スパイスそれぞれの働きと選び方を学びます。

🫖 チャイづくり（デモンストレーション）
実際にチャイをつくる工程を見ながら、スパイスの香りや組み合わせを体感します。

✨ オリジナルチャイブレンドをつくろう
学んだことをもとに、自分の体質に合ったスパイスをセレクト。世界にひとつの”あなたのチャイブレンド”をお持ち帰りいただきます。

開催概要

お申し込み　9月20日〜 予約フォームよりご予約ください。
https://liff.line.me/2009376177-vEwlzJ9Y?booking_event_id=40872&ts=1789458295

🍂 秋のテーマ

腰・体幹を整えて、身体の軸をつくろう

夏の暑さで疲れた身体をリセットしながら、
秋から冬に向けて少しずつ身体の中心＝腰・体幹を整えていく3か月にしよう！

9月は「腰の筋肉を解して整える」

「夏の疲れを残さず、腰を整える」

腰の左右にある腰方形筋にアプローチ。

暑さで運動量が落ちたり、冷房で身体が冷えたりした夏の終わり。
秋口は、腰まわりの張りや重だるさを感じやすくなる時期です。

まずは腰の横から身体を支える筋肉を「ゆるめる・動かす・使う」ことで、腰まわりをリセットしましょう。

9月のマンスリーワークショップのご案内

暮らしに活かす、季節のセルフケア　秋の養生編

夏の暑さが少しずつ落ち着き、空気が乾き始める秋。

夏の間にたくさん汗をかき、からだにこもった熱や疲れを抱えたまま、乾燥する季節へと移っていきます。

肌や喉の乾燥、疲れが抜けない、眠りが浅い、消化がすっきりしない、冷えや腰の重さを感じる……。

「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」

そんな小さな変化こそ、季節やからだからのサインかもしれません。

秋は、そんなからだの声に耳をすませて、潤いを補い、夏の疲れを癒しながら、冬を迎える準備をする季節。

今回の「暮らしに活かす、季節のセルフケア」では、アーユルヴェーダや東洋の養生の知恵をヒントに、秋のからだを心地よく整える方法をお伝えします。

知識を学ぶだけではなく、実際に食べて、触れて、感じて、家に帰ってからも続けられるセルフケアを持ち帰るワークショップです。

詳細は　こちらの投稿　をご覧ください。

日時： 9月23日（水／祝）10:00〜12:30
場所： YOGA＆AYURVEDA 結風
　　　奈良県五條市野原西2−12−24
参加費： 6,600円（チケット利用可）
定員： 4~5名
持ち物：タオル2枚、 汚れてもよく締め付けのない服装（お着替え可）
お申し込み： LINEのメッセージより『9/23のWS参加希望』とご連絡ください。

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オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん

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