毎日いろいろある中で、体も心も緊張したりいつのまにかストレス反応が溜まっていきます。 最初に体をほぐして、呼吸を深め、エネルギーを解放しクリアな状態に戻すヨガの時間を楽しみましょう。 そのあとは、ヨガニードラ瞑想法を行い […]

急に雪が降りそうなくらい寒くなったかと思えば、もう冬至。年越しまでカウントダウンが入りましたね＞＜　年が明ければ春も近し・・・と思うと、季節はあっという間に過ぎ去ってしまいますね。 四季を噛み締めながら、楽しみながら過ご […]

金木犀の香りが漂ってきて、あぁ〜秋だな、と思うこの頃。日中はまだ蛙の鳴き声がする日もあって、10月の終わりなのに季節感がわからなくなりそうですね。衣替えも中途半端になりながら、急に寒くなると困るからとすぐ出せるように準備 […]