2024年6月のスケジュール

Published on 2024年5月18日2024年5月18日 by 管理者

季節は小満。全ての木々や植物が満ちて青々とした新芽を出しています。新緑が最も心地の良い季節。
森林浴も快適な時期ですね。もうそろそろ、今年も森ヨガの準備を始めます〜！

◾️【参加者募集】食と暮らしのアーユルヴェーダ-台所薬局のある暮らし-

アーユルヴェーダの学びが初心者向けに、アーユルヴェーダの基礎概論とともに、日々の暮らしに落とし込みやすい食事学をお伝えするクラス。

春は花粉症、夏は消化力アップや美肌、秋は乾燥、冬は冷えとテーマを持って学びながら、季節の変化に寄り添い自分自身をチューニングしていく方法を学びます。通年で通うとアーユルヴェーダの基礎的な知識を会得でき、食を通じた健康の土台を作りましょう。

第1回目は6/23（日）10:30〜14:00 （15:00close）

詳細は、一つ前の投稿をご覧ください

◾️6月のスケジュール

5月・6月のクラステーマ「地に足をつける」

季節の変わり目、ライフスタイルの変化、GWによるお疲れが出てくる頃。なんだかやる気がでない、体が重だるい気がする、疲れやすいなどの症状が出やすい時期。夏を迎える前に体調を整えていきましょう。変化が起きるときはヴァータの風の影響を大きく受けるもの。そんな時はヴァータの主座である骨盤周辺を中心に流れをスムーズにすることでバランスをとっていきます。股関節の可動域をつけることやバランスのポーズは自分の軸に意識を向けていくことがしやすいところ。丁寧にほぐしながら根をはるエネルギーを蓄え、汗をかく準備をして夏を元気に迎えてたいと思います。

オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ

序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。

ご予約やお問い合わせにご利用ください。【LINEのお知らせ】

【満席】食と暮らしのアーユルヴェーダ-台所薬局のある暮らし-

Published on 2024年5月18日2024年6月21日 by 管理者

アーユルヴェーダの学びが初心者向けに、アーユルヴェーダの基礎概論とともに、日々の暮らしに落とし込みやすい食事学をお伝えするクラス。

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◾️第1回目

【内容】

・5代元素と体質論（ドーシャについて）

・梅雨の季節の暮らし方

・季節のレシピ／実食

【日時】6/23（日）10:30〜14:00 （15:00close）

【場所】結風　　奈良県五條市野原西２−１２−２４

【募集人数】6名

【参加費】8,500円

各回レシピに使われるスパイスや実習で作成したレメディを小分けしたものをお土産としてお渡しします。

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◾️詳細

太陽の力が増していく夏の時期は、体内の消化の力が弱まっていきます。

そのため食欲が低下したり、風邪をひきやすくなったり、肌がかゆくなったりとさまざまな症状が出てきます。
そのため6月のクラスでは、弱まっていく消化力に負担をかけず美味しく食べながら、油分や水分をキープしつつ、

これから迎える夏を元気に過ごすためのヒントをシェアします。

このワークショップでは、

座学（90分）

1 季節の特徴と人の体の変化（ドーシャ／グナ／アグニ／ダートゥ／マラ）

2 リトゥチャリア　季節の暮らし方

3 季節のスパイスとハーブ　（薬理学）

実習（120分）

4 Kitchen Pharmacy （食事学）

5 季節のお料理

6 実食

の構成でお伝えします。

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◾️第1回目のテーマ【梅雨】

ー座学

・五大元素と体質論（ドーシャについて）／白湯について学ぼう

・アーユルヴェーダからみる梅雨の時期の過ごし方

・季節のハーブとスパイス

ーレシピ

・ギーをつくろう／梅のシロップ

・季節のお料理（デモ）　3〜４品

・実食

・シェアリング

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アーユルヴェーダとはなんだろう？という話から始まり、

私たちの心と体の内なる自然と、外の自然界をつくりだしている５つの要素と体質論を紐解いていく第1回目。

アーユルヴェーダの学びが初心者向けに合わせた内容です。

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◾️こんな人におすすめ

・初めてアーユルヴェーダを学ぶ方
・一生使える食養生の知恵を身に付けたい方
・実際に見て、味わって、交流を深めながら学びたい方

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私たち日本人にも食べやすく

おうちでも実践していただけるお料理を考えていますので

料理に自身のない方もぜひご参加ください。

みなさんと一緒に考え、味わって、いろいろお話しながら

一緒に成長できる時間になればと思っています。

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ー今後の予定ー

第1回　梅雨　6/23(日）

第2回　夏　7/28（日）

第3回　秋　9月秋分の日辺り　

第4回　冬　12月冬至の辺り

第5回　春　3月春分の日の辺り

※参加者のみなさんと相談して決めたいと思います。

◾️お申込み

LINEかInstagramのDM

からご連絡ください。

2024年5月のスケジュール

Published on 2024年4月22日2024年4月22日 by 管理者

二十四節気では「穀雨」。春の長雨が降る降る頃とされますが、雨よりも暑すぎるほどの太陽の光が降り注いでいますね。
新生活が始まった方も、そろそろ慣れてはきましたでしょうか？
私も小さかった姪っ子甥っ子が、全員が中学生や高校生なりました。みんな逞しくて、弾けんばかりの笑顔と共に、
きらきら輝く青春を謳歌していてパワーをもらいます。

もうすぐ楽しみなゴールデンウィークがやってきますね！
結風スタジオは、少し改装作業にはいるためスタジオレッスンをお休みさせていただきます。
少しばかり、外観に手を加えるのと、内装もすこしだけチェンジ予定。

お越しくださる皆さんがさらに居心地良く過ごしていただけたらよいなぁ〜と考えています。
家族でコツコツDIYなもので、長期間お休みいただきますがご理解いただけますと幸いです。

GW休業期間

2024年4月27日(金)〜5月6日(月)まで

-女性のためのヨガとアーユルヴェーダ-