🍂秋のレッスンテーマ 体幹を整えて、身体の軸をつくろう 夏の暑さで疲れた身体をリセットしながら、秋から冬に向けて少しずつ身体の中心＝腰・体幹を整えていく3か月にしよう！ 10月は、「お腹の奥から、体幹を安定させる」 お腹 […]
管理者
腰の筋肉をほぐして、颯爽と歩ける体に
「夕方になると、腰が重だるい」 「座りっぱなしの仕事で、気づけば腰がガチガチ」 「そんなに動いていないはずなのに、腰だけが疲れている」 そんな感覚はありませんか？ 姿勢や腰の不調を考えるとき、つい腰そのものや骨盤に目が向 […]
9月のスケジュール
🍂 秋のテーマ 腰・体幹を整えて、身体の軸をつくろう 夏の暑さで疲れた身体をリセットしながら、秋から冬に向けて少しずつ身体の中心＝腰・体幹を整えていく3か月にしよう！ 9月は「腰の筋肉を解して整える」 「夏の疲れを残さず […]
【募集開始】暮らしに活かす、季節のセルフケア 秋の養生編
秋の養生編｜整える・潤す・手放す 夏の暑さが少しずつ落ち着き、空気が乾き始める秋。 夏の間にたくさん汗をかき、からだにこもった熱や疲れを抱えたまま、乾燥する季節へと移っていきます。 肌や喉の乾燥、疲れが抜けない、眠りが浅 […]