【5/20 20時〜予約開始】季節のめぐりに合わせて体と心を整えるお手当を一緒にはじまてみませんか？ アーユルヴェーダの視点からこれからの季節に起こりやすい心や体の変化を知り無理なく取り入れられるセルフケアを体験する 「 […]
管理者
お尻の筋肉と骨盤底筋群のつながりについて
5月のクラステーマは「お尻の筋肉を使おう！」でした。田舎に住む我々は運動不足による下半身の筋力不足が顕著です。 すぐ車に乗る、仕事は座っぱなし、万歩計みたら1日の歩数の少なさに驚愕するなど、のお声をよく伺います。 また、 […]
2026年5月のスケジュール
5月のテーマは「お尻の筋肉をつけよう」 お尻の筋肉（臀筋群）は体重の10％〜15％を占めるとされる、体の中で最大級の筋肉群です。主に大臀筋、中臀筋、小臀筋の3つで構成され、歩行、立ち上がり、姿勢の安定に不可欠な役割を果た […]
2026年4月のスケジュール
「花冷え」という言葉の通り、暖かくなってきたと思ったら寒さを感じます。真冬よりも手足の冷えなどを感じるかたも多いのでは？ 気温差による自律神経の乱れなどで、中医学でいう「肝」のエネルギーが乱れます。血のめぐりや気のエネル […]