太陽の光が少しずつ強くなりはじめたのを感じるこの頃です。二十四節気でいうところの「雨水」降る雪が雨へと変わり、雪解けがはじまる頃とされていて、まさに！って感じがします。 体に中も寒さで冷え固まっていたものが、太陽に照らさ […]

2026年が明けてもう20日が経過しました！ご挨拶が遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。年末年始ゆっくりされた方も、忙しくされていた方もお疲れさまでした。もう日常が戻ってきて、ホッと一息ついた頃に体調が崩れやす […]

最近よく耳にするようになった「骨盤底筋」というワード。私のクラスでも”骨盤底筋を鍛えたい‼︎”というお声をたくさんいただきます。 今日は改めて、骨盤底筋群に意識を向けるためにどこにあるのか？役割は何なのか？をご紹介しよう […]

早いものでもうすぐ2025年も終わり。あっという間の1年間でした。 お互いに良いときも大変なときもあったであろう、2025年。よく頑張ったね！お疲れ様！とお互いにハグしたい気分。年末の前にもうすぐ冬至がやってきます。陰極 […]