世界最高の油と称される「ギー」。ギーとはインド発祥の伝承医学アーユルヴェーダで何千年も前から用いられている油のことです。 ギーとは、牛乳から作られるバターを加熱し、水分と不純物を取り除いた乳脂肪分のこと。古くから食事だけ […]
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女性に嬉しい効果がたくさん！内腿の筋肉を使おう！
6月のレッスンテーマは「内腿の筋肉を使おう！」でした。レッスンにご参加くださる方にはお話しているのですが、ここでも残しておきます＾＾ 内腿を鍛えることで女性にとって嬉しい効果がたくさんあります！気になる内腿がスッキリした […]
2026年6月のスケジュール
6月のテーマは「内腿（内転筋群）を鍛えよう） 内転筋群は、太ももの内側についている筋肉群で、脚を閉じる動きや骨盤の安定に関わる大切な筋肉です。特に40〜60代の女性は、更年期による筋力低下や運動不足によって、内ももの筋肉 […]
第1回「くらしとからだとわたし」開催のお知らせ
【5/20 20時〜予約開始】季節のめぐりに合わせて体と心を整えるお手当を一緒にはじまてみませんか？ アーユルヴェーダの視点からこれからの季節に起こりやすい心や体の変化を知り無理なく取り入れられるセルフケアを体験する 「 […]