深い呼吸を意識しましょう！ ヨガをしている人にとって「呼吸が大事」というのは共通の認識ですが、前回同様「なぜ呼吸が大事か」を考えてみましょう。 呼吸の働きは生理学的にいうと「酸素を取り入れて二酸化炭素を排出する」そのシン […]

こんにちは！奈良県五條市と橿原市を中心に活動しているヨガインストラクターのmacoです。 当教室に参加くださる方の９割が女性のヨガ初心者ですが、そんなみなさん方が抱く疑問であり、だけど聞きたくても聞けなかった！という質問 […]

こんにちは！ 奈良県五條市と橿原市でヨガ教室を開催しているヨガインストラクターのmacoです！ みなさんは姿勢を意識したことはありますか？ 私は身長が高い方で学生の頃はそれが気になって、とても姿勢が悪い方でした。 いつも […]