2024年の元旦を迎えしばらく経ちました。年末年始楽しく過ごせましたでしょうか？
私はというと、お餅つきやおせち料理づくりと大掃除とバタバタと年末は過ごしたものの、年始からは美味しいご飯を食べては、TVerで放送していた「VIVANT」総集編を見て、ゆっくりと過ごすことができました。おかげで胃腸はお疲れ気味の年始のスタートとなり、、、連休が開けた頃から調子を戻した感じです。。。笑 健康は本当に大事とつくづく思いますね。
さて、季節は進み1月20日は「大寒」。一年で一番寒い時期ですが、この時期限定の透明な水や氷の美しい造形を鑑賞するのもよいことですね。そして2月4日にはいよいよ「立春」を迎えます。暦の上では春で、蕗の花が咲き始めたりと土の中では春の準備が始まります。太陽が出ている時間が長くなることで感じられる季節の変化ですね。私たち人間も同じように、体の中から春の準備を始めたいとき。冬と同じ食習慣では体が重く感じやすくなるので、食事はすこしづつ軽めに辛味・苦味のあるものを多くとるようにしましょう。そして、春を迎えるこの時期に最も有効なことは「運動」になります。体内に溜まった毒素を運動することによって運搬しやすく、蓄積した毒素を排出するにはもっとも適した時期となります。春を元気に過ごすために、この1月20日〜2月4日の土用の期間に春の準備を始めましょう。
【増枠のお知らせ】 1/28(日) ハーブボールを使った温活ケアとヨガとおやつと。
先日のご案内から即完してしまった今回のワークショップですが、午後からの部を増設しました。
ずっと気になってた〜とか、久しぶりに会いたい！とかでも嬉しいです。
ぜひ遊びに来てください。
開催日時 2024年1月28日(日) 第一部 10:30-12:30 満席／ 第二部 14:00-16:00 空2名
場所 奈良県橿原市久米町706-1 TOYBOX2F （近鉄橿原神宮前駅から徒歩5分）
内容 ハーブボールでマッサージ／体を温めるヨガ／体と心に滋養を与えるおやつのじかん
参加費 5,000円
募集人数 8名／各回
お申込み LINE、又は InstagramのDMにてご連絡ください。
1月2月のクラステーマは「新年の抱負と芯をつくる」
対面レッスンのクラス名をすべて「骨盤底筋を鍛えるヨガ」に変更しました。
お越しくださる方の年齢層がほぼ50代の方であることや、腰痛や肩こりの悩みの奥に「骨盤底筋を鍛えること」は私も含め未来に貢献できる運動療法（投資）だと思い、改めてレッスン名を変更することにしました。
内容は、従来と大きく変化することはありませんが、筋肉量を増やすことと、緊張を緩めることと緩急をつけて楽しく練習していきます。
クラスの最初に皆さんとお話しするシェアリングの時間も、脳にとっては非常に有効なじかんだそう！
家族や職場、友人以外の顔見知りの方と安全な場所で、たわいもない会話をすることは、ストレス解消に非常に役立つそうです。
この時間はとても大切に思っているので、また来年みなさんのお話しを聞くのをとても楽しみにしています。
オンラインクラス ＜参加者募集中＞
【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00
開催場所：結風おうちヨガ by zoom
内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ
序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。
ご予約やお問い合わせにご利用ください。【LINEのお知らせ】
お問い合わせや、クラスのご予約にLINEもご利用ください。
今後、予約専用サイトは削除する予定です。
代わりに、LINEやお問い合わせフォームからのご予約をご案内させていただきます。
