皆さま、こんばんは。

台風が過ぎ去り、空気が一変したようにひんやり模様。
もうすぐ秋分の日なので、そろそろ暑さが落ち着いて欲しいものですね。

のんびり過ごす日々から、少しずつ計画を立ててそろそろ活動したいもの。

８月末に誕生日を迎え、30代後半真っ只中・・・。
あっという間に1年が過ぎ去ってしまうものだから、計画的に、そして睡眠時間と滋養の時間を多めに取って（笑）
やりたいことを実現できるよう、自分の体と心と相談しながら歩んでいきたいものです。

追伸

１１月５日（土）に奈良県五條市で、結風 感謝DAY（仮）を開催予定です。
今回は、アーユルヴェーダにフォーカスしてヨガやマッサージ、食事などを通して
身体と心の内側から癒しを届けたいと思います。

ご都合をあけといてくださいね〜♫

■レギュラークラス

■女性の為の一生もののセルフケア。 「骨盤底筋&マインドフルネスヨーガ」

変化の多い女性のリズムやライフステージを尊重するように、ゆっくりと呼吸を深め心身がリラックスし自律神経のバランスが整うことを目的としたクラス。

年齢を重ねるにつれて現れる変化を前に戸惑うあなたが自分らしくごきげんに過ごせるように女性の体の仕組みやヨーガの心も持ち方を学びながら、その時必要なアーサナ、呼吸、瞑想を行います。

季節の変化や植物に変化があるように、私たちの心と体も常に移り変わりますが、変わらない自身の輝きに「イマココ」に目を向け、自分の身体や心とうまく付き合って幸せな毎日を過ごしましょう。

【橿原】毎週金曜日 ①9:10-10:20 / ②10:35-11:45

開催場所：橿原市立 曽我川緑地体育館内 スポーツスタジオ

※10月28日（金）は真菅地区公民館に変更となりますのでお気をつけください。

【五條】毎週火曜日13:30-14:45 / 毎週日曜日10:00-11:15

開催場所：結風 （火曜日）、五條市立二見体育センター和室（日曜日）

■プライベートレッスン

【五條結風】 毎週火・水曜日 10:00-12:00

開催場所：結風 ／ オンライン（ zoom）

内容：プライベートレッスン、お客様のご要望により内容を組み立てます。
10月は申し訳ありませんがご案内可能日はありません。

■オンラインクラス

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ

序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。

他、Instagramにて日々ヨガの参加者も受付中！

【月１】アーユルヴェーダ基礎

開催日：毎月第３金曜日 20時〜21時（ビデオアーカイブあり）が、2時間の講座に！

追加で木曜日の9:30〜も2時間ライブ配信。不参加の方にはビデオデータをお届けします。

開催場所：結風オンラインサロン by zoom

内容：私たちをBODY・MIND・SPIRITで構成された総合的ないのちと捉えるアーユルヴェーダでは、本来持っている自然治癒力を守りながら高めていくことで肉体と精神的な健やかさを引き出すことが目的です。日々を健康に、幸せに満ちた毎日を楽しむことに役立つ知識が溢れています。

アーユルヴェーダの哲学の基本となるトリドーシャ理論、空風火水土からなる５大元素、それらから構成されるヴァータ・ピッタ・カファの３つの体質論が個々のユニークさを司ります。不自然な生活習慣の積み重ねによってドーシャが乱れ、心身の不調が現れるという考えです。

このクラスでは、前半は毎回上記のようなアーユルヴェーダの基礎となる理論のお話や食事学、ヨーガの哲学、女性の体の知識、女性のためのアーユルヴェーダ、スパイスの話など日々の生活にすぐに活かせる座学があります。日々のセルフプラクティスや養生法にご活用いただき、自分を整えることから一緒に始めましょう。

▼詳細・お申込み

■イベントクラス「森のヨガ教室」

10月1日（土）11:00-14:00 残席１

詳細はこちら ▼