皆さま、こんばんは。
先日立冬を迎えましたね。朝晩の気温がグッと下がって、冬の足音が聞こえてきました。そろそろ暖房器具の準備をしたり、冬物をコートの準備をしたりと皆さん冬支度をされていますでしょうか。気温差にも徐々に慣れて、食欲の秋を深まりなんだかお腹が空くな〜と感じたり、暑い時期には手をつけなかった、チョコレートやチーズや生クリームような甘くて重たいものも食べたくなってきているようだったら、身体の中でも冬支度が整ってきているのかもしれません。これからどんどん寒くなるにつれて、そんな感覚の方も増えてくるかも知れませんね。
1年の中でも一番体調が安定しやすい季節がやってきます。
気持ちは年末に向けて忙しない時期ではありますが、そんな時こそ内側に意識を向けるヨガの練習を取り入れていきましょう！
11月、12月のクラステーマは「バランス」。
不安定でありながらも、必死に順応していこうとする心と体のバランスを整えるように、ご自身の中心軸を意識していく練習をします。
だんだんと冷たくて強い風が吹いてきたとしても、春には蕾をつける木々のように、私たちの体もまずは種をまける土台作り。
畑を耕して、土壌を強くして、春にはタネを巻いてそしてのびのびと活動できるように、準備が必要です。
呼吸に意識を向けながら、足の裏の安定性から足首、膝、骨盤底筋、お尻へと、土台を積み重ねていきます。
呼吸を深められるように体側を伸ばし、背中や腰の緊張をほぐす様に体を捻り、自分の足でしっかり空に向かって伸び伸びと立てるようにバランスのポーズも取り入れましょう。特に＜お尻＞の筋肉を意識して動かします！
どなたでもお気軽にご参加くださいませ。
■12月10日（日）結風 THANKSGIVING DAY
▼イベント詳細
10:00-12:00
Yoga room(和室）
●ヨガ×ランチ「結風」
アーユルヴェーダ的な冬の養生ヨガとごはん
料金：2,000円（ヨガレッスン＆ランチ付の感謝価格）
※完全予約制 先着15名様 → 残席5名さま
>>初めての方も、お久しぶりの方も老若男女問わずどなたでもご参加できます◎
▶︎ご予約制
@yuikazestudio までDM又はLINEでご連絡ください。
11:00-16:30
punchilamai pop up & hand treatment(展示室）
●wear -出店- punchilamai store「LAILAH」
満月夜に綴られた
祈りを纏い
私はあなたを包む
あなたの心に灯った
光となって
-祈りの下に根を下ろす-
LAILAH を手がけるHome Island、Sri Lankaはアーユルヴェーダの国。LAILAHの美しい色は木の実や根などアーユルヴェーダに使われるメディカルハーブや樹木などを使い、薪火で染めています。
装う方が健やかであるよう願い、1着を一人で縫い仕立て、縫製士はそっとサインを印します。
通わせた心が巡り、縁となる。
そんな、お守りのような佇まい。
私たちの想う、美しい服の姿です。
Shop: @punchilamai_store
LAILAH @lailah_clothing
Factory @punchilamai
※入退室自由です。
ヨガに参加せずともどなたでも入室ください。
●hand massage -出店- malamalama
奈良学園前から malamalama ホリスティックヒーリングトリートメント
私たちはたゆたふように揺らめいて生きています。揺らぎが大きく離れすぎた時、起こる不調。バランスの取れた状態こそ自然のあり方。本来のエネルギーに整えるセラピ一、魂の記憶に触れるセッション。
五大元素のエレメンツアロマを使って
手と肩、背中のマッサージ
(20分｜¥1,500）
-ご予約枠-
11:00-/ 12:00-/ 13:00-
14:00-/15:00-/ 16:00-
▶ご予約制
@malamalama_dot までDMをお願いします。
ご予約枠以外でも空きがあればご案内します
■ご予約受付中【第三回 12/21(木)】-アーユルヴェーダの食養生-
内容| 消化力を高める食養生と水分補給
実践| チャイと豆のスープづくり
12月21日（木）
13:00-15:00
6名様募集 残枠1名
料金 ¥8.000
内容 講座・実践・1drink
持物 筆記用具・ハンドタオル
場所 プンチラマイ2F
奈良市登美ヶ丘3-2-11
■プライベートレッスン
現在ご新規の方の受付はしておりません。
既存のお客様は、随時ご相談ください。
■レギュラークラス
【五條】毎週火曜日13:30-14:45 / 第１・３日曜日10:00-11:15
開催場所：結風
【橿原】毎週金曜日 ①9:10-10:20 / ②10:35-11:45
※12月の第１・４金曜日は真菅地区公民館に変更となりますのでお気をつけください。
■オンラインクラス ＜参加者募集中＞
【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00
開催場所：結風おうちヨガ by zoom
内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ
序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。
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