皆さま、こんにちは。
今日は夏至。一年の中で太陽が出ている時間が最も長く、太陽のエネルギーが最もパワフルな日。
私たち、人間も明るい時間帯が長いと少し陽気な気分になるような気がします。
ここから、徐々に陽が短くなって・・・。というと、何だかセンチメンタルな気分になるのは私だけでしょうか。
といえど、これからやってくる夏は、太陽の光が強烈に地上を照らしてきます。
イベントも多く、楽しみな夏である一方で、近年の猛暑では生きているだけで体力を消耗するほど。
インドでは、ここ数日間で酷暑ゆえに多くの方が命を落としています。
夏は、極力無理はせずゆっくりと自分を内観する時間を大切にしたいものです。
さて、7月8月のクラステーマは「休息」。
日常に生きるヨーガの教えと、体の緊張を緩めるやさしいヨーガ、
長めのヨガニードラ（眠りのヨーガ／マインドフルネス）の練習を行います。
現代の日本人は「力を抜くこと」や「休むこと」に、どこか罪悪感を抱いたり不安を抱く人が多いそうです。
心が疲れてしまう前に、積極的に「休息するための時間を取ること」も非常に良い事だと提案したい。
最初はドギマギしたり、こんな時間がもったいないと思う事もあるかも知れませんが、
自分はこの世で代わりがいない、唯一の大切な存在であることに気づくこと。
決して、アーサナ（ポーズ）を取ることがヨガだけではありません。
自分自身と繋がる、自分自身と良い関係性を築くこともヨーガです。
運動強度は少なめですが、私の得意とするクラス内容（笑）
ぜひ、どなたでもお気軽にご参加くださいませ。
■森のヨガ教室
梅雨入り直後の大雨により奥大和地方では、あちこちで地滑りが起きました。開催判断がなかなかできずお待たせした方もいるかも知れません。現在のところ、今年も開催できる見込みとなりました。日程発表、予約開始は後ほどさせていたただきますので、もうしばらくお待ちください。
■レギュラークラス
■女性の為の一生もののセルフケア。 「骨盤底筋&マインドフルネスヨーガ」
変化の多い女性のリズムやライフステージを尊重するように、ゆっくりと呼吸を深め心身がリラックスし自律神経のバランスが整うことを目的としたクラス。
年齢を重ねるにつれて現れる変化を前に戸惑うあなたが自分らしくごきげんに過ごせるように女性の体の仕組みやヨーガの心も持ち方を学びながら、その時必要なアーサナ、呼吸、瞑想を行います。
季節の変化や植物に変化があるように、私たちの心と体も常に移り変わりますが、変わらない自身の輝きに「イマココ」に目を向け、自分の身体や心とうまく付き合って幸せな毎日を過ごしましょう。
【橿原】毎週金曜日 ①9:10-10:20 / ②10:35-11:45
※6月の第１金曜日は真菅地区公民館に変更となりますのでお気をつけください。
【五條】毎週火曜日13:30-14:45 / 毎週日曜日10:00-11:15
開催場所：結風
■プライベートレッスン
【五條結風】 毎週火・水曜日 10:00-12:00
開催場所：結風 ／ オンライン（ zoom）
内容：プライベートレッスン、お客様のご要望により内容を組み立てます。
■オンラインクラス
【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00
開催場所：結風おうちヨガ by zoom
内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ
序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。
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