8月のテーマは「広背筋を解して肩凝りを解消する」

広背筋は

• 骨盤
• 胸腰筋膜
• 背骨
• 肋骨
• 上腕骨

までつながっています。

つまり「全身をつなぐ筋肉」。

猫背、肩こり、肩が上がらない、腰痛、呼吸が浅いなど、このような悩みがある方にはぜひ解したい筋肉です。

暑いので優しい動き、かつ効率的に広背筋を解して凝り固まった背面をほぐしましょう。

8月のマンスリーイベント

8/22 sat サンセットビーチヨガ

ひさしぶりに自然の中でヨガがしたくて。
しかもそれが大好きな海でやりたくて。。。

という自己満の世界ですが、
波の音や風、刻一刻と変化する空の色、太陽の光をいっぱいに感じながらの
ヨガは五感も心も身体も解す唯一無二の時間です。

夏の終わりに、素晴らしい光とともにご一緒しませんか？

日時：8月22日土曜　17:30~18:30　（17時すぎから集合）

場所：和歌山県和歌山市　片男波海水浴場　管理事務所前あたり集合
駐車場：片男波公園駐車場に止めてください。（片男波海水浴場駐車場は17時まで）

MAP：https://maps.app.goo.gl/FSwRHXNvDSs1m5jo6　

参加費　1,000円

お友達同時、ご家族となど、どなたでもご一緒しましょう〜♩

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オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん

世界最高の油と称される「ギー」。
ギーとはインド発祥の伝承医学アーユルヴェーダで何千年も前から用いられている油のことです。

ギーとは、牛乳から作られるバターを加熱し、水分と不純物を取り除いた乳脂肪分のこと。
古くから食事だけでなく儀式や治療に使用され生命力や免疫力を高め腸内環境を高めるものとして現代でも注目されています。

ギーは最近スーパーやネットでも売られていますが
はっきり言って、ギーは絶対に、自分で作ったほうがいい。
なぜなら、おいしいし、経済的だから。

「気になっていたけど、まだ作ったことがない」
「失敗しないコツを知りたい」
「ギーの使い方が気になる」
「アーユルヴェーダの勉強をしてみたかった」

など、そんな方はぜひご参加ください。

ギーを愛用し、ギーを作り続けて10年。
アーユルヴェーダの学びを深めながら
ますますギーの素晴らしさを体感し、ギーに魅せられている私が

・なぜギーが「万能オイル」と言われるのか？
・食べるだけでない、飲む、塗るなど健康美容に今すぐ役立つ活用法
・失敗しないギー作りのコツ（瓶に詰めてお持ち帰り）
・作りたてのギーの活用法（試食）

をご紹介します。

実際にギーを作りながら、その香りや変化を楽しみ
できたてのギーを試食したり、美容法やホームレメディーも一緒に体験していきましょう。

実際の「ギー作り」を五感を楽しみ、ご自宅にも常備したくなる「ギー」の魅力を味わいにいらしてください。


日時：7月16日(木）　10:00-11:30

会場：奈良県五條市野原西２−１２−２４　結風（ゆいかぜ）
　　　
参加費：4,000円　（グラスフェッドーバターから作るギーのお土産、ギーを使ったおやつとお茶付き）

ご予約はLINEやDMからお気軽にどうぞ♩