もうすぐ大型連休がやってきますね！日常が戻りつつあり、今年はお出かけされる方も多いそうですが、我が家はゆっくりになりそう。
春の陽気が暖かい日もあれば、風が冷たくて寒い日もあったり、1日の気温差や日毎の気温差に私も正直ぐったり気味。
体の怠さが抜け切らず、この連休でなんとか体調を整えたいと思っているところです。
アーユルヴェーダでは、今の時期は春から初夏、そして梅雨（雨季）に向かうこの時期。
ヴァータ（空＋風のエネルギー）が乱れると考えます。ヴァータのキーワードは「アンバランス」なので、何かしらの「変化」や「動き」があるときヴァータが大きく関与します。引っ越しも、就職や進学なども異動も、天気の変化である気温差も強風も、雨が降ることも、自律神経のゆらぎも、血液やリンパ液の運搬も心臓の拍動も、気持ちの変化も、全てヴァータの動きが影響を与えます。
調子の良い時はいいのですが、大きく揺さぶられると消化力が乱れて、疲れやすくなったり、免疫力が低下したり、不眠になったりと、大きく心にも体にも影響を与えるので、この季節の変わり目こそ養生したいものですね。
ということもあり
5・6月のクラスのテーマは「バランス」
大地に根っこを張るように、足の裏からお尻にかけて筋力を強化していきたいと思います。
ゆらぎの中でも自分の軸を捉えていけるように、人生100年時代に、自分の足で歩ける土台作りを重ねていこうと思います。
■レギュラークラス
■女性の為の一生もののセルフケア。 「骨盤底筋&マインドフルネスヨーガ」
変化の多い女性のリズムやライフステージを尊重するように、ゆっくりと呼吸を深め心身がリラックスし自律神経のバランスが整うことを目的としたクラス。
年齢を重ねるにつれて現れる変化を前に戸惑うあなたが自分らしくごきげんに過ごせるように女性の体の仕組みやヨーガの心も持ち方を学びながら、その時必要なアーサナ、呼吸、瞑想を行います。
季節の変化や植物に変化があるように、私たちの心と体も常に移り変わりますが、変わらない自身の輝きに「イマココ」に目を向け、自分の身体や心とうまく付き合って幸せな毎日を過ごしましょう。
【橿原】毎週金曜日 ①9:10-10:20 / ②10:35-11:45
開催場所：橿原市立 曽我川緑地体育館内 スポーツスタジオ
※第４金曜日は真菅地区公民館に変更となりますのでお気をつけください。
【五條】毎週火曜日13:30-14:45 / 毎週日曜日10:00-11:15
開催場所：結風
■プライベートレッスン
【五條結風】 毎週火・水曜日 10:00-12:00
開催場所：結風 ／ オンライン（ zoom）
内容：プライベートレッスン、お客様のご要望により内容を組み立てます。
■オンラインクラス
【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00
開催場所：結風おうちヨガ by zoom
内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ
序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。
詳細はこちら ▼
https://sites.google.com/view/moriyogayuikaze/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0
