秋のレッスンテーマ 体幹を整えて、身体の軸をつくろう 夏の暑さで疲れた身体をリセットしながら、秋から冬に向けて少しずつ身体の中心＝腰・体幹を整えていく3か月にしよう！ 11月は「背骨を支える力を育てよう」 10月の「腹横 […]
奈良ヨガ
10月のスケジュール
🍂秋のレッスンテーマ 体幹を整えて、身体の軸をつくろう 夏の暑さで疲れた身体をリセットしながら、秋から冬に向けて少しずつ身体の中心＝腰・体幹を整えていく3か月にしよう！ 10月は、「お腹の奥から、体幹を安定させる」 お腹 […]
腰の筋肉をほぐして、颯爽と歩ける体に
「夕方になると、腰が重だるい」 「座りっぱなしの仕事で、気づけば腰がガチガチ」 「そんなに動いていないはずなのに、腰だけが疲れている」 そんな感覚はありませんか？ 姿勢や腰の不調を考えるとき、つい腰そのものや骨盤に目が向 […]
9月のスケジュール
🍂 秋のテーマ 腰・体幹を整えて、身体の軸をつくろう 夏の暑さで疲れた身体をリセットしながら、秋から冬に向けて少しずつ身体の中心＝腰・体幹を整えていく3か月にしよう！ 9月は「腰の筋肉を解して整える」 「夏の疲れを残さず […]