2025年2月のスケジュール

今日は大寒。1年で寒さがもっとも厳しいころですが、今年は13℃ほどもある過ごしやすい気温となりました。
冬至が過ぎて、太陽は南半球に移動し、これから夏至に向けて陽のエネルギーが深まっていきます。
アーユルヴェーダだと、寒い時期に蓄積した体の中の未消化物が、陽の光を浴びて溶け出す雪解け水のように体の表面に現れるといいます。

花粉症だったり、季節性の蕁麻疹、冬に太り過ぎた方、冬から春にかけての生活法や運動や食事を知ることで、春を快適に過ごせるようになります。

ヨガのクラスでは、体を温めて熱を生み、捻りのポーズやバランスのポーズで毒素を燃焼させるようなデトックスヨガを。
生活法や食事をお伝えする講座では、未消化物を体内から排出し、アレルギーを軽減し、軽い心と体で新たな1年を過ごせるような養生法をお伝えしています。

◾️ご案内

◎2025年2月9日(日) 10:30〜14:30
食と暮らしのアーユルヴェーダ 春編ー花粉症、デトックスー

内容
第5回目 春 テーマ「花粉症、毒素排出」

座学:基礎概論まとめ 

・季節の暮らし方:春の養生法
・ディナチャリア:鼻うがい、ナスヤ
・薬理学:黒胡椒、マスタードシード
・レシピ:手作りマスタード、ほうれん草と緑豆のダルカレー、蕪のナッツスープ、かぼちゃのパラタ(平焼きパン)


◎2025年2月23日(日) 10:00〜11:30
\日々の疲れを癒すヨガ(おやつ付)/

毎日頑張るあなたに、ほっと心緩める自分のための癒しじかんを。

新しいことをはじめてみる、良い機会となりますように。

場所:橿原市今井町まちや館別館

1月・2月のクラステーマ「骨盤周辺の筋肉を整える」

上半身と下半身の要である骨盤。女性特有の骨の仕組みを理解し長く付き合っていける体の土台づくりをしましょう。
股関節の可動域を広げたり、筋力をつけたり、骨盤の動きを柔軟にすることで血流の改善と姿勢改善につなげます。

オンラインクラス <参加者募集中>

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所:結風おうちヨガ by zoom

内容:体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ

序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ(ポーズ)をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。