皆さま、こんにちは。

春分の日が過ぎ、陽の光が心地よく感じられるようになってました。

冷たい風を耐え忍んだ木々たちの蕾が膨らんでいたり、土の中から芽をだしていたり。
春の陽射しの暖かさによって植物たちがエネルギーを放ち成長していく姿に元気をもらいます。

一方で、花粉症に悩まされている方も多いのが春。
鼻がもげるのではないかと鼻をかむ人、目をとって丸洗いしたい、くしゃみのしすぎて頭が痛い、寝ても眠たい。。。

その気持ちよーくわかります。私も、晩年花粉症に悩まされていた一人なので。
そんなわたしはというと、今年はめちゃくちゃ楽！

昨年の症状があまりにもひどかったので、今年は早くからしっかり対策をとっていました。
アーユルヴェーダすごい・・・と改めて感激しています。アーユルヴェーダでは全ての事象に原因と結果の法則があると考えます。
今の状態があるのは過去の行いのおかげ、遡ると。。。まず小麦粉を食べる量を減らした。長年朝はパン派でしたが、パンは週１回ほど。お腹が空いてなければ食べないようにすると、お昼にしっかり空腹を感じられるようになった。朝のオイル塗布＋シャワーで体を温めること、年末から鼻うがいとナスヤ（点鼻オイル）とオイルうがいを習慣化。肉の塊やおもち、を極力控える。消化力落ちたなと感じた際にはトリカトゥか生姜を摂る。あとは洗濯物を外に干さない（←一番効いてるかも笑）

書き出すとストイックな感じに見えますが、習慣化されているので何の違和感もなく続けられています。
花粉症がない春ってこんなに楽なのね！

上記のように必要なときに必要なものを選ぶ、不必要なときは手放すを選択できるようになるのがアーユルヴェーダの好きなところ。
基本的に悪いものがあるわけではありません。わたしの今の体質に合ってないものはお休みして、また必要なときが必ずあるからその時は違和感なく選択していきます。重要なのは自分の消化力が耐えられるのか、そうじゃないのかだから。上記の手段がわたしの花粉症のタイプをケアするのに合ったものでした。

よかったらアーユルヴェーダの世界を体験しにいらしてくださいね。

◾️【残１】　3月31日（日）ヨガと暮らしのワークショップ

−春の浄化−　
鼻のケア“ナスヤ”と“ハーブスチーム”、椅子でできるヨガと季節の養生ごはん

ヨガと姉妹科学であり、インドの伝承医療であるアーユルヴェーダを基に、その体系にある医療を一般の方々の暮らしに取り入れやすいようにヨガとセルフケア、食事でシェアし、ホリスティックな観点から心地よい状態に導く体験型ワークショップです。

詳細はこちらのページをご覧ください　▶︎https://www.yuikaze.com/24331ws/

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3月、4月のクラステーマ「オープンハート」

春の不調は鎖骨から上、体を三分割するとKAPHAの座位である頭部に現れます。その詰まりの流れを促すように胸を開いて深呼吸。
喉を震わすような呼吸法や頭をスッキリされる呼吸法を活用しながら、大きな動きを繰り返し、身体の隅々まで動かして「流れ」を起こしていきましょう。少し息があがるような運動量ですが、最後のシャバーサナではゆっくり休息して「動」と「静」の良さを体験しましょう。

オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ

序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。

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