秋のレッスンテーマ 体幹を整えて、身体の軸をつくろう 夏の暑さで疲れた身体をリセットしながら、秋から冬に向けて少しずつ身体の中心＝腰・体幹を整えていく3か月にしよう！ 11月は「背骨を支える力を育てよう」 10月の「腹横 […]