急に雪が降りそうなくらい寒くなったかと思えば、もう冬至。
年越しまでカウントダウンが入りましたね＞＜　年が明ければ春も近し・・・
と思うと、季節はあっという間に過ぎ去ってしまいますね。

四季を噛み締めながら、楽しみながら過ごしたいものです。
今年は夏が長くて、やりたいと思っていたことを後回しにしてしまったので来年こそはコツコツとやりたいと思います。
みなさんはどんな風に一年を振り返りますか？また教えてくださいね。

◾️ご案内

◎年末年始休業のお知らせ　12月28日〜1月4日

◎2025年1月26日(日) 10:00〜11:30

＼日々の疲れを癒すヨガ（おやつ付）／

毎日頑張るあなたに、

ほっと心緩める自分のための癒しじかんを。

新しいことをはじめてみる

良い機会となりますように。

場所：橿原市今井町まちや館別館

◎2025年1月は、橿原・曽我川　時間／場所イレギュラーにつきご注意ください。
　時間：毎週10:00~11:20
　場所：３週目17日のみ曽我川、他真菅

1月・2月のクラステーマ「骨盤周辺の筋肉を整える」

上半身と下半身の要である骨盤。女性特有の骨の仕組みを理解し長く付き合っていける体の土台づくりをしましょう。
股関節の可動域を広げたり、筋力をつけたり、骨盤の動きを柔軟にすることで血流の改善と姿勢改善につなげます。

オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ

序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。