皆様、こんにちは。
ジングルベルの音が近づいてくると共に、寒さが増して五條市では昨日今日と朝起きるとうっすら雪化粧でした。
寒くて炬燵から出るのが億劫になってしまうのに、口寂しく手が伸びる。。。冬の誘惑が始まっています。
アーユルヴェーダでは季節を六つに分類し、冬は初冬と厳冬に分けられます。
初冬は気温が安定せず冷たい風が吹く日もあれば、ポカポカ温かい日もあるのですが、厳冬はツーンと寒い日々が続くことが多くなってくる頃。いよいよ厳冬に近づいてきたか。。。と寒さが苦手な私は、本格的に温活に取り組む時期です。
とはいえ冬は、外気温が寒いため、体を守る為に本能として体温を上げる活動にエネルギーを使います。
つまり代謝が良くなる時期。冬は寒いためにゴロゴロしていてもご飯の時間にお腹が空くのは代謝が上がっているから。
代謝が良いということは、運動すれば体も温まり、痩せやすくなるしで一石二鳥の時期であります。
さぁ、掃除に励みましょう〜♪
■年末年始休業のお知らせ
年末年始の休業期間は、2022年12月29日（木）〜2023年1月5日（木）となります。
その間、電話に出ることはできません。LINEなどの返信は5日にさせていただきますので、お返事までに時間を要することご了承ください。
なお、オンラインヨガ＜おうちヨガ＞をご受講の方は、12月30日AM8:00~開催致します。
ご都合が合う場合はぜひご参加くださいませ。
またInstagramで配信している＜日々ヨガ＞は、12月27日（火）をもって終了とさせて頂きます。
3年もの長い間ご愛顧いただき誠にありがとうございました！
■1月のワークショップ
女性の一生を支える半日リトリート【骨盤底筋を学んで尿トラブルをケアする】
開催決定しております！ご都合ある方はぜひご参加ください。
詳細はこちら
▶︎2月のワークショップ予告
2月5日(日)／6日(月) 13:30〜15:00
＜五感を潤す体験＞ 保湿バーム作り体験＆スパイスを活用した心と体を満たす アーユルヴェーディックスウィーツお茶会
■レギュラークラス
■女性の為の一生もののセルフケア。 「骨盤底筋&マインドフルネスヨーガ」
変化の多い女性のリズムやライフステージを尊重するように、ゆっくりと呼吸を深め心身がリラックスし自律神経のバランスが整うことを目的としたクラス。
年齢を重ねるにつれて現れる変化を前に戸惑うあなたが自分らしくごきげんに過ごせるように女性の体の仕組みやヨーガの心も持ち方を学びながら、その時必要なアーサナ、呼吸、瞑想を行います。
季節の変化や植物に変化があるように、私たちの心と体も常に移り変わりますが、変わらない自身の輝きに「イマココ」に目を向け、自分の身体や心とうまく付き合って幸せな毎日を過ごしましょう。
【橿原】毎週金曜日 ①9:10-10:20 / ②10:35-11:45
※11月25日（金）は真菅地区公民館に変更となりますのでお気をつけください。
【五條】毎週火曜日13:30-14:45 / 毎週日曜日10:00-11:15
開催場所：結風 （火曜日）、五條市立二見体育センター和室（日曜日）
■プライベートレッスン
【五條結風】 毎週火・水曜日 10:00-12:00
開催場所：結風 ／ オンライン（ zoom）
内容：プライベートレッスン、お客様のご要望により内容を組み立てます。
現状リピーターの方のご予約で満席となっております。
■オンラインクラス
【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00
開催場所：結風おうちヨガ by zoom
内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ
序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。
詳細はこちら ▼
