2023年のテーマは「自分の体のことを知ろう！」です。

女性として生きている私達ですが、自分の体のこと、心のこと、知らないことが多すぎて漠然抱える不安も多いかも知れません。

知識があることで、不安の軽減に繋がることや、

家族のサポートにも繋がることを願います。

女性の体が変わるときは、人生の中に3回訪れます。

①月経　②妊娠・出産　③更年期

これらの時期は女性ホルモンも、体の作りも大きく変化するとき。どんな変化が起こるのか、その変化に対して準備できることがあればどんなことなのか、私が学んだこと体験したことの中で共有できればと考えています。

第1回目のテーマは、【骨盤底筋を学んで尿トラブルをケアする】

妊娠中～産後、40歳代以降の女性と全ての年齢の女性が抱える悩みである骨盤底筋の話ですが、尿失禁や子宮脱など相談しにくいお悩みに関係しています。

妊娠中から産後にかけて、尿もれの自覚があるのは90％の方、産後1年で落ち着くものの、閉経後65歳以上の女性は45％、80歳以上では78％の人が尿もれに悩んでいる現実があります。

生活の質に深く関係する骨盤底筋に、今できることを一緒に学んで体感しましょう。

■内容

10:00~12:00（座学＆実践）

・私達が生きるこれからの社会を知る

・骨盤底筋を鍛えるメリットを知る

・骨盤底筋機能障害を起こす原因

・骨盤底筋を解剖学的に理解する

・実際に骨盤底筋トレーニングヨガを体験する

12:00−13:00 昼食（対面の方には用意しています）

13:00−14:00 （実践）

体を温めるオイルケア方法と呼吸法

・大和当帰の薬草オイルで3点マッサージ

・大和当帰、よもぎ、あずきのハーブボールマッサージでお腹を温める

・気持ちを穏やかにする呼吸法

■開催日程　2023年1月14日（土）10:00-14:00

■開催場所　結風／オンライン

■受講料　　6,600円（対面）／5,500円（オンライン）

■申込方法　

▼対面でのご参加希望の方
　　　　　　① LINEにて　②メール： info@yuikaze.com　　お問合せページから確認する

　
※いずれの場合もお名前、参加人数、電話番号を明記の上ご連絡ください。

▼オンラインでのご参加希望の方
　オンラインチケットを申込む

■持ち物　　タオル、筆記用具、動きやすい格好のお着替え（ウエストがキツくないパンツ）

■こんな方におすすめ

・骨盤底筋ヨガに興味のある方

・結風に興味のある方

・アーユルヴェーダに興味のある方

・出産経験のある方

・これから出産したいと思っている方

・更年期の方

・女性の体の変化について備えたい方