もうすぐ小雪。雪が降り始める頃とされ、冷たい北風が木々の葉を落とす時期。お鍋がおいしい季節がやってきます⛄️
個人的に好きなお鍋は、うどんすき。鍋亭という太いうどんを煮込んで出汁をすった鶏肉と白菜とえのきが美味しいんです。
自分でも作るものの、母がつくるうどんすきには敵いません。はぁ、食べたい！

▼初冬の季節の過ごし方

冬至に向けて、太陽が北に位置するので寒くなり、一方でからだの熱は外に拡散することがないため内部に向かい消化機能が高まります。この為に冬は他の季節より食欲が上がります。夏だったらあまり食べないようなチョコレートやシチュー、グラタンなどクリーミーなものも食べられる頃。上がった消化力に対してそれ相応の食事が必要なので、何を食べても割りと大丈夫な時期の到来です！
ちょうどホリデーシーズンに入ってきますので、食事会も増える頃ですね！この時期は1年の自分のご褒美に楽しむ気持ちを最優先に◎
楽しい時間、心安らぐ時間は免疫力を高めてくれますので、普段食生活を気にしている方も楽しむときはめいいっぱい楽しんでメンタルアグニ（精神的な消化力）を強化しましょう！心と体は繋がっているので心の元気は体の元気に繋がりますし、逆も同じですので、幸せな気持ちで過ごせる日が増えますように。

▼12月のクラステーマは「深呼吸」

だんだん寒くなってくると肩こりが気になったり、年末が近づくにつれ忙しない気分から呼吸が浅くなったりします。
今月のクラスは呼吸と共に大きな動きで体を温めて体内外を大掃除するように呼吸を深めていきましょう！

▼今月のイベントクラス「6周年ありがとう！1DAY SHORT RETREAT」

1日目：11月30日(日)　 ①10時〜満席／②14時〜満席
2日目：12月1日（月）　①10時〜／②14時〜　残２　

詳細はひとつ前の投稿をご確認ください。

結風6周年クラス詳細1DAY RETREATのお知らせ

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オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん

この秋、結風がオープンして6周年を迎えます！！
支えてくださる、みなさんのおかげであっという間に５年でした。

ささやかではありますが、特別クラスを開催します。
ゆったり過ごしていただけたら嬉しいなと思い、少人数でのご案内となります。
開催日を二日間設けましたので、ご都合の合う時にお越しいただけましたら幸いです。


【内容】　リトリートとは、日常から離れた静かな場所へ退き、静養して過ごし、エネルギーを充電して生き返ること」を指します。
こころやからだを癒したり、日常の疲れから回復させるために過ごす旅や時間です。
今回は結風での開催ではありますが、いつもと少し趣向を変えて、上記のような癒しの時間をお届けしたいと考えています。

＜午前の部＞
10:00-10:30　・緊張をゆるめるハーブティー
　　　　　　 ・足のオイルマッサージ
　　　　　　 ・全身を心地よく温める足浴
11:00-11:50 ・ゆるめるヨガとマインドフル瞑想
12:00- 　　 ・ヘルシーワンプレートランチ

＜午後の部＞
14:00-14:30　・緊張をゆるめるハーブティー
　　　　　　 ・足のオイルマッサージ
　　　　　　 ・全身を心地よく温める足浴
15:00-15:50 　・ゆるめるヨガとマインドフル瞑想
16:00- 　　　　・ヘルシーワンプレートデザート

【定員】各回６名様

【日時】1日目：11月30日(日)　 ①10時〜／②14時〜
　　　　2日目：12月1日（月）　①10時〜／②14時〜

【参加費】2,500円（現金）又はチケット１回分

【参加対象者の方】
周年イベントの特別価格のため、どなた様向けではありません。
当教室に通ってくださっている方、今までにご縁がありました方を対象にしたクラスとさせていただきます。
上記該当の方のお連れ様であればご案内させていただきます。
ご理解ご了承のほどお願い申し上げます。

【参加方法】
公式LINEからお申込みください。

その際、
・参加者名
・参加希望日時

をご連絡ください。

こんにちは、結風です。

結風スタジオの駐車場について今までご予約頂いた方にご案内していたのですが、こちらにも記録しておきます。

駐車場はスタジオから徒歩１分

北吉商店さんの向かいスペース

空いているスペースがあれば、どこに止めていただいても構いません。
もし、満車の場合は敷地内の空いているスペース（通路部分）などに止めていただいても大丈夫です。

レッスンがある時間は、当教室をご利用の皆さんが利用されますので
お声がけいただいてご協力いただいております。

スタジオへのアクセス方法

結風　YOGA＆AYURVEDA

GoogleMap＞＞　結風 YOGA＆AYURVEDA

〒637-0037 奈良県五條市野原西２丁目１２−２４

◎無料駐車場あり

◎JR五条駅より徒歩20分
◎JR五條駅よりバスで10分「野原」で下車、バス停より徒歩1分

もうすぐ夏本番！暦の上では大暑🍉
暑さが最も厳しい時期となります。

近年の猛暑では冷房を我慢せず、上手に付き合いながらも、熱をウンウン🌀生まないように穏やかに過ごしていきたいと思っています。
「暑い」というだけで、イライラ怒りっぽくなったりするし、眠れないと日中の体力が無くなってしまう。
得にミドルエイジと呼ばれるような40代〜それ以降の私たちは、「無茶をしない」というのが将来の大きな財産となると思うのです。

とはいえ、夏祭りや花火大会、夏休みのお出かけや、高校野球で甲子園などイベント盛りだくさんで、熱く楽しい季節でもありますね🎐

できるだけ健やかに、夏を楽しんで過ごせるように☺️

夏のヨガでは「クールダウン」をテーマに
筋肉をリラックスさせたり、優しく体幹を鍛えて夏バテに負けない体力を養います。

また、ヨガの呼吸を通して体も心もクールダウンさせてくれる優しい時間を過ごしましょう。

夏は、50mを全力疾走して熱を生み出すよりも、ゆっくり穏やかなペースで歩くくらいがちょうどいい。
そんなテーマを掲げて、クールダウンできる穏やかなヨガを楽しみましょう♩

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夏季休業期間

8/6(水)~8/16(日)

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オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん

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ご新規様のご参加も受付中です
みなさまのご予約、心よりお待ちしております☺️💐

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🧘‍♀️奈良　五條の小さなヨガ教室🧘‍♀️
ーーーyoga space 結風ーーー

✳︎✳︎✳︎✳︎参加者募集中✳︎✳︎✳︎✳︎

ヨガがはじめての方でも安心して
ご受講いただける“やさしいヨガ”を
お届けしています。

当教室は体験レッスンを設けておりません。
どのクラスでもご都合のよい日程をお選びいただき、ご予約ください。

全クラス／1回　¥2500

入会金無料、ぜひお気軽にご参加くださいませ。