今日は大寒。１年で寒さがもっとも厳しいころですが、今年は13℃ほどもある過ごしやすい気温となりました。冬至が過ぎて、太陽は南半球に移動し、これから夏至に向けて陽のエネルギーが深まっていきます。アーユルヴェーダだと、寒い時 […]

毎日いろいろある中で、体も心も緊張したりいつのまにかストレス反応が溜まっていきます。 最初に体をほぐして、呼吸を深め、エネルギーを解放しクリアな状態に戻すヨガの時間を楽しみましょう。 そのあとは、ヨガニードラ瞑想法を行い […]

急に雪が降りそうなくらい寒くなったかと思えば、もう冬至。年越しまでカウントダウンが入りましたね＞＜　年が明ければ春も近し・・・と思うと、季節はあっという間に過ぎ去ってしまいますね。 四季を噛み締めながら、楽しみながら過ご […]