「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にしますね。結風のクラスでも近年では体幹を鍛えよう！とお伝えしています。では、具体的にどの部分を指すのかご存知でしょうか？ 体幹とは、読んで字の如く”体の幹”と書くように、“胴体部分 […]

太陽の光が少しずつ強くなりはじめたのを感じるこの頃です。二十四節気でいうところの「雨水」降る雪が雨へと変わり、雪解けがはじまる頃とされていて、まさに！って感じがします。 体に中も寒さで冷え固まっていたものが、太陽に照らさ […]

2026年が明けてもう20日が経過しました！ご挨拶が遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。年末年始ゆっくりされた方も、忙しくされていた方もお疲れさまでした。もう日常が戻ってきて、ホッと一息ついた頃に体調が崩れやす […]

最近よく耳にするようになった「骨盤底筋」というワード。私のクラスでも”骨盤底筋を鍛えたい‼︎”というお声をたくさんいただきます。 今日は改めて、骨盤底筋群に意識を向けるためにどこにあるのか？役割は何なのか？をご紹介しよう […]