みなさん、こんばんは！
5月のキラキラした太陽の光と共に大型連休も終わりました。新しい環境にも少しずつ慣れてきた頃でしょうか。
日々の寒暖差が大きく、順応するだけで精一杯のこの頃。
なんとか寝る時間を長めに確保し、体を冷やさぬようお風呂に長めに浸かったり、冷たいものを飲まないようにしたり、
養生を心がけている日々です。もうすぐ6月、多くの地域で梅雨を迎えますが、胃腸の調子が弱ると元気もなくなるとつくづく痛感した今年の春。楽しみながら元気に乗り切りたいものですね。
5・6月のクラスのテーマは「バランス」
大地に根っこを張るように、足の裏からお尻にかけて筋力を強化していきたいと思います。
ゆらぎの中でも自分の軸を捉えていけるように、人生100年時代に、自分の足で歩ける土台作りを重ねていこうと思います。
■レギュラークラス
■女性の為の一生もののセルフケア。 「骨盤底筋&マインドフルネスヨーガ」
変化の多い女性のリズムやライフステージを尊重するように、ゆっくりと呼吸を深め心身がリラックスし自律神経のバランスが整うことを目的としたクラス。
年齢を重ねるにつれて現れる変化を前に戸惑うあなたが自分らしくごきげんに過ごせるように女性の体の仕組みやヨーガの心も持ち方を学びながら、その時必要なアーサナ、呼吸、瞑想を行います。
季節の変化や植物に変化があるように、私たちの心と体も常に移り変わりますが、変わらない自身の輝きに「イマココ」に目を向け、自分の身体や心とうまく付き合って幸せな毎日を過ごしましょう。
【橿原】毎週金曜日 ①9:10-10:20 / ②10:35-11:45
※6月の第１金曜日は真菅地区公民館に変更となりますのでお気をつけください。
【五條】毎週火曜日13:30-14:45 / 毎週日曜日10:00-11:15
開催場所：結風
■プライベートレッスン
【五條結風】 毎週火・水曜日 10:00-12:00
開催場所：結風 ／ オンライン（ zoom）
内容：プライベートレッスン、お客様のご要望により内容を組み立てます。
■オンラインクラス
【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00
開催場所：結風おうちヨガ by zoom
内容：体の仕組みを理解して行うベーシックヨガ
序盤に解剖学や体の生理機能を資料を共有しながらのミニ講座を最初に行い、意識する筋肉、動かし方などポイントを説明します。
ご自宅でも安全に練習していただけるように、呼吸と動きを連動したり、アーサナ（ポーズ）をホールドして自分を感じることを優先したり無理をすることなく、画面上で講師が確認しながら一つずつ丁寧に練習を行います。
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