8月のテーマは「広背筋を解して肩凝りを解消する」

広背筋は

• 骨盤
• 胸腰筋膜
• 背骨
• 肋骨
• 上腕骨

までつながっています。

つまり「全身をつなぐ筋肉」。

猫背、肩こり、肩が上がらない、腰痛、呼吸が浅いなど、このような悩みがある方にはぜひ解したい筋肉です。

暑いので優しい動き、かつ効率的に広背筋を解して凝り固まった背面をほぐしましょう。

8月のマンスリーイベント

8/22 sat サンセットビーチヨガ

ひさしぶりに自然の中でヨガがしたくて。
しかもそれが大好きな海でやりたくて。。。

という自己満の世界ですが、
波の音や風、刻一刻と変化する空の色、太陽の光をいっぱいに感じながらの
ヨガは五感も心も身体も解す唯一無二の時間です。

夏の終わりに、素晴らしい光とともにご一緒しませんか？

日時：8月22日土曜　17:30~18:30　（17時すぎから集合）

場所：和歌山県和歌山市　片男波海水浴場　管理事務所前あたり集合
駐車場：片男波公園駐車場に止めてください。（片男波海水浴場駐車場は17時まで）

MAP：https://maps.app.goo.gl/FSwRHXNvDSs1m5jo6　

参加費　1,000円

お友達同時、ご家族となど、どなたでもご一緒しましょう〜♩

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オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん