「花冷え」という言葉の通り、暖かくなってきたと思ったら寒さを感じます。
真冬よりも手足の冷えなどを感じるかたも多いのでは？
気温差による自律神経の乱れなどで、中医学でいう「肝」のエネルギーが乱れます。
血のめぐりや気のエネルギーに関与する部分です。
アーユルヴェーダでも肝臓とは、消化代謝を司り、特に血のめぐりや血の産生を行う部分。
春の気温や出会いと別れ、新しい環境などでストレスを溜め込みがち。
手足の冷えやメンタル面でもエネルギーを養うことが必要な季節です。
4月のテーマは「呼吸を深めよう」
緊張や自律神経のゆらぎで、呼吸は浅くなりがち。
今月は呼吸にまつわる筋肉（横隔膜や前鋸筋、首の筋肉）にアプローチしていきましょう。
呼吸を深めるように、背骨を動かす動きをリズミカルに繰り返した後、呼吸にまつわる筋肉をしっかり解したり使ったりして
終わったあとに、呼吸が深くなったな〜！と体幹していただける時間を目指しましょう。
【大切なお知らせ】2026年4月分〜予約方法が変更になります
4月から夜クラスをスタートします！
＼NEW CLASS ／
4月から、金曜20:00~21:00 に夜のヨガクラス開催します🌙
お仕事終わりに、週末のリセットに、 疲れにくい体をつくるやさしいヨガをしませんか？
35歳を過ぎると、今までのように勢いだけで突き進める体力も気力も無くなってきてこのままではいけない！と何かをしようと思うもののその気力すらもない…と感じている方に、ぜひ来てほしい。
ヨガをする前より、ヨガをした後の方が元気になる
そんなヨガクラスを目指しています。
やさしい動きで体の巡りを促して
穏やかな呼吸で心も落ち着かせて
今週もよく頑張った！と自分を褒めてあげられる時間
をご一緒できたら嬉しいなと思います。
続けていくうちに
いつの間にか疲れにくくなった！を目指して
家族のために
いつも元気でいられる自分でいたい
そんな風に思っていらっしゃる方がいたら
ぜひお待ちしております。
（来月3月20日より予約受付開始）
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オンラインクラス ＜参加者募集中＞
【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00
開催場所：結風おうちヨガ by zoom
内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。
１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ / 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ / 日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ / アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん