5月のテーマは「お尻の筋肉をつけよう」

お尻の筋肉（臀筋群）は体重の10％〜15％を占めるとされる、体の中で最大級の筋肉群です。
主に大臀筋、中臀筋、小臀筋の3つで構成され、歩行、立ち上がり、姿勢の安定に不可欠な役割を果たします
大きな筋肉なので動かすことで代謝を促し下半身の血流を促し、腰痛の改善にも◎
またお尻は骨盤底筋群と連動しているので鍛えることで姿勢改善、ヒップアップ、尿漏れ予防にも繋がります。
夏が来る前に汗をかく準備をして暑い夏に備えましょう。

GW特別クラス「Morning Flow Yoga」

連休の最終日。
穏やかな朝の空気の中で、静かに体を起こしていく。

深い呼吸とともに流れるように動くことで、体の隅々まで活力が満ちていく感覚を。

一日を気持ちよくはじめるための、
あなただけの朝時間にしましょう🌿

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✦ Morning Flow Yoga
📅 2026.5.6 (wed)
🕘 9:00 AM – 10:20 AM
📍 AT結風
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夜クラスを増設しました！

4月から、金曜20:00~21:00 に夜のヨガクラス開催していますが、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので
5月からクラス数を増やしました。

毎週できるかは様子見なのですが、5月の金曜夜は1日、8日、22日の開催を予定しています。
お仕事終わりに、週末のリセットに、 疲れにくい体をつくるやさしいヨガをしませんか？

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オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん