🍂 秋のテーマ 腰・体幹を整えて、身体の軸をつくろう 夏の暑さで疲れた身体をリセットしながら、秋から冬に向けて少しずつ身体の中心＝腰・体幹を整えていく3か月にしよう！ 9月は「腰の筋肉を解して整える」 「夏の疲れを残さず […]