早いものでもうすぐ2025年も終わり。あっという間の1年間でした。

お互いに良いときも大変なときもあったであろう、2025年。よく頑張ったね！お疲れ様！とお互いにハグしたい気分。
年末の前にもうすぐ冬至がやってきます。陰極まりて陽と転ずという言葉があるように、冬至の日を境に太陽の力が復活し、運気が上向くとされる「一陽来復（いちようらいふく）」の節目だそうです。これからは太陽の力を借りて龍のごとく昇り調子で進んでいきたいものですね。

▼1月のクラステーマは「体幹の安定」

どんなことも自分の軸があれば迷わないように、体にも軸という「体幹＝インナーユニット」があります。
体幹を安定させることで、たとえ不安定な姿勢になっても無理をさせない、本来の正しい位置に戻すことができます。

人生においても同じように、もし道に迷っても軸があれば戻って来れる。

心も体もそうであれるように体幹を作る練習していきましょう。

▼クラス内容について

アンケート結果を踏まえ、今後当教室の大きなテーマは下記の４つの項目で構成していきます。

• 骨盤底筋や足腰の筋力を養い、骨、関節、筋肉をやさしく育む身体の使い方
• 心地よい休息と睡眠のサポートで、自律神経を穏やかにしストレスをケア
• アーユルヴェーダの視点からの食事とライフスタイルの指針
• 体を温めて緩めて巡らせる植物療法

主なクラス内容としては、以下の2つを展開していきます。

①骨盤底筋や足腰を強化し安定させる陽の要素をメインにしたクラスを「女性のためのヨガ　ベーシック」

②自律神経を穏やかにし気分の安定をサポートするようなアロマや東洋医学的な生命感に触れつつ、やさしいヨガを提案するクラスを「女性のためのヨガ　セラピー」

このクラス内容から、月ごとのテーマを軸に構成したり、上記4つの項目から組み合わせて様々なワークショップなどを開催していきます

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オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん