女性が”HAPPY”で生きるために知っておきたいことがある」という想いで、通常クラスとは別に、講座やワークショップを開催しています。

その核となる回が、先日 @punchilamai_store 様で開催された-女性のためのヨガとアーユルヴェーダ-でした。
（思いが溢れすぎて長文になりました。最後までお読みいただけると幸いです）

女性という生き物は、女性ホルモンによって体調の良し悪しが日々変化します。
そしてライフステージによって、体調の変化に大きく影響を受ける生き物です。

痛みや不安があると、気持ちが穏やかではいられないことも多くの方が感じているはず。
その原因にあるものの多くが、ホルモンの働きによるものや、精神的なものでありながらも、みんな少なからず我慢しながら毎日を過ごしているのが私たち女性です。

その女性ホルモンと関係性が深い「自律神経」に働きかけることが得意なのが「ヨガ」なのですが、

今回は講座として前半に
・月経がおこる仕組み
・女性ホルモンの作用
・生理痛やPMSにヨガやアーユルヴェーダができること
・更年期にヨガやアーユルヴェーダができること
・骨盤底筋のお話し

後半は、実践として
骨盤底筋を意識したヨガのポーズと呼吸法を行いました。

＼呼吸だけで体が温まった！／

＼背筋が伸びた！／

＼お尻の筋肉使ってる／

などわいわい盛り上がりながら、家でも続けられることをご紹介しました。

簡単なポーズだけで顔がほてるくらい熱くなったり、
足腰を使った感覚を感じ取っていただけて嬉しく思います。

婦人科系のお悩みは、人それぞれに悩みが異なる上で他人には相談しにくい内容かもしれません。
現代では、「生理のこと」「更年期のこと」テレビでも特集が組まれるくらい話題に上がりやすくなってきましたが、

病名が診断されるほど大きな病気でもない、
病気に駆け込むほど辛い症状ではないけれど
「なんか調子が悪い、気分がすぐれない」
とういう状態を繰返し、慢性的に悩みを抱えている方が割と多いところ。

私もその内の一人ですが、この分野においてはもちろん西洋医学で効果がある部分もあるし、東洋医学で効果が認められるいるところも多い分野です。

理由は上記に挙げた通り、病名がつくことがない場合「自律神経」が大いに関与するところだからです。

実際、悩みがあって病院に相談に行かれた方でも、最初は多くの方が西洋医学の薬よりも漢方などの投薬を希望をされることも多いとのこと。

できるだけ自然に近い形でケアできたら良いなと思っている方が多いからこそ、ヨガやアーユルヴェーダ、漢方などの東洋医学の言われる分野のドアを叩いてみると、良い方向に向かう方が多いそうです。

お医者様の次に身体のことを相談されることが多い、私たちヨガ講師だからこそ正しい知識をもって、それは西洋医学が得意とするところ、東洋医学が得意とするところとお話しできるようにしたい。だからこそ、私は学び続けていたいと思っています。

自分の身体のしくみや構造を知ることで、自分を大切に思う気持ちが増します。唯一無二であるこの身体と心が、とても神秘的で、お金では手に入れることができない何よりも高価で貴重なものです。この肉体は車のように古くなったからと買い替えることもできません。この命が終わるときまで、一緒にさまざまな体験し成長していくこの心と体を、大切にしましょう。

——————————
▶︎いくつか漢方薬もご紹介しましたが、アーユルヴェーダのハーブで婦人科系のお悩みに効果が期待できるのが、シャタバリです。

私は、もだま工房さんのものを愛飲しています。

▶︎エクオール検査「ソイチェック」
で検索してみてくださいね🔍

——————————

この講座は、連続講座につき現在開催中です。

◾️次回のご案内

【第五回 3/21(木)】
-美肌に導くアーユルヴェーダ-

まるで魔女⁉︎台所薬局
おうちにあるスパイスやハーブ、食材を使って、美肌に役立つパックや、目がキラキラ輝くアイパック、艶髪に導くヘアオイルを一緒に作ります。同時に、鼻詰まりを解消するようなハーブスチーム、不眠に役立つドリンクなど実践がメインの回となります。自分のために、ご家族のために、楽しみながら一緒に学びましょう。

内容| ハーブやスパイスを使った植物療法
実践|美肌パック・アイパックなど

持物|タオル、割烹着や汚れてもよい服

料金 ¥8.000
内容 講座・実践 1drink
持物 筆記用具
場所 プンチラマイ2F
　　 奈良市登美ヶ丘3-2-11

>> 若干名ご案内可能です！
■申し込み・お問合せ
Tel 0742-94-3992
Mail store.punchilamai@gmail.com
（お名前、参加人数、ご連絡先を記載下さい）