7月のテーマは「姿勢改善、腰痛予防に腸腰筋を目覚めさせよう」

腸腰筋（ちょうようきん）は、上半身と下半身をつなぐ深層筋肉（インナーマッスル）です。
脚を高く持ち上げる、歩行時の姿勢を保つ、体幹を安定させる役割を担います。

衰えたり、硬くなることで、つまづきやすくなったり、
腰痛や反り腰など腰に負担をかけてしまったり、猫背気味になってぽっこりお腹の原因にも。

腸腰筋群を使えるようになることで、姿勢もよくなり、呼吸や血流がめぐる身体をつくりましょ〜！

7月のマンスリーワークショップ

はじめてのギー作り。若返りの万能オイルの作り方と使い方

世界最高の油と称される「ギー」。
ギーとはインド発祥の伝承医学アーユルヴェーダで何千年も前から用いられている油のことです。

ギーとは、牛乳から作られるバターを加熱し、水分と不純物を取り除いた乳脂肪分のこと。
古くから食事だけでなく儀式や治療に使用され生命力や免疫力を高め腸内環境を高めるものとして現代でも注目されています。

はっきり言って、ギーは絶対に、自分で作ったほうがいい。
なぜなら、おいしいし、経済的だから。

「気になっていたけど、まだ作ったことがない」
「失敗しないコツを知りたい」

など。

ギーを愛用し、作り続けて10年目。
アーユルヴェーダの学びを深めながら
ますますギーの素晴らしさを体感し、ギーに見せられている私macoが

・なぜギーが「万能オイル」と言われるのか？
・食べるだけでない、飲む、塗るなど健康美容に今すぐ役立つ活用法
・失敗しないギー作りのコツ
・作りたてのギーを試食

をご紹介します。

実際にギーを作りながら、その香りや変化を楽しみ
できたてのギーを試食したり、美容法やホームレメディーも一緒に体験していきましょう。

実際の「ギー作り」を五感を楽しみ、ご自宅でも常備したくなる「ギー」に魅力を味わいにいらしてください。

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オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん