季節は「夏至」を迎えました。一年で1番太陽のエネルギーが増すとき、これ以降徐々に太陽のエネルギーが減少したのち、冬至を迎えます。

人間は自然の一部であると考えるアーユルヴェーダでは、自然界で太陽の力が強い間は、体の中の太陽＝消化力を減少させてバランスをとるという考え方があります。つまり夏の時期は1年で一番「お腹の調子がよくない」時期。お腹が空かない、体力がない、お腹の調子が悪い。綿園気力が低下しやすいなど。。。この時期はあまり無理をせず、休養を心がけましょう。

オンラインクラス　＜参加者募集中＞

【zoom】 毎週日曜日 8:00-9:00

開催場所：結風おうちヨガ by zoom

内容：週替わりのテーマで配信します。
最初の５分ほどはテーマに沿ったお話をしてから、呼吸法やアーサナ、瞑想の練習をします。
ヨガは体を動かして健康になるためのものだけではなく、どう生きるか、生活の中に根付くヨーガの素晴らしい教えを少しずつ共有できた嬉しいです。

１週目：yoga for life / 伝統的なヨーガの教えに基づいたヨーガのじかん
２週目：ベーシックヨガ　/ 解剖学的な視点から体を動かしていくヨガのじかん
３週目：リラックスヨガ＋ヨガニドラ　/　日々の忙しなさから解放された自分にやさしくするヨガじかん
４週目：アーユルヴェーディックヨガ　/ アーユルヴェーダからみる季節の過ごし方とヨガのじかん